Wandern setzt viele Energien frei, denn schließlich fühlt man sich der Natur so nah und wo geht das besser als in den Bergen Österreichs? Damit ihr euch aber auch voll und ganz aufs Wandern und das Erlebnis an sich konzentrieren könnt, wollen wir euch in diesem Artikel unsere besten Tipps verraten, wie ihr schmerzfrei auch längere Wanderrouten zurücklegen könnt. Also auf in die Natur!
Alles beginnt mit den passenden Wanderschuhen
Dieser Tipp ist auch durchaus wortwörtlich gemeint, denn gute Wanderschuhe sind bequem aber passen auch genau. So vermeidet ihr störendes hin und her rutschen im Schuh. Das verleiht euch einerseits mehr Halt aber andererseits erspart es euch auch nervige Blasen oder andere Wundstellen an den Füßen. Das ist schließlich die häufigste Ursache für Schmerzen beim Wandern.
Schmerzen ernst nehmen und schnell Gegenmaßnahmen ergreifen
Wenn ihr doch mal Schmerzen beim Wandern verspüren solltet, dann empfiehlt es sich schnell Gegenmaßnahmen einzuläuten. Erfahrungsgemäß werden die Schmerzen sonst eher zunehmen und das ggf. auch schon während der Wanderung. Daher gehören Blasenpflaster, Wundheilcreme und ggf. auch ein Fußbalsam eigentlich immer in den Wanderrucksack. Vielleicht solltet ihr auch ein kleines Schmerzmittel bei euch haben. Etwas neumodischer sind Produkte aus einem CBD Shop, die ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen können.
Einlegesohlen können Füße retten
Ob ihr eine Einlegesohle verwenden wollt oder nicht ist sicherlich auch Geschmackssache. Fakt ist aber, dass gute Wandersohlen eine zusätzliche Möglichkeit für Komfort und Polsterung im Schuh bieten. Das macht sie für viele Wanderer attraktiv. Aus eigener Erfahrung können wir euch verraten, dass wir mit Einlegesohlen insgesamt länger schmerzfrei wandern können als ohne.
Fußpflege lohnt sich immer
Wer regelmäßig auf Wanderungen gehen möchte, der sollte den eigenen Füßen regelmäßige Pflege zukommen lassen. Diese werden dann nämlich auch entsprechend oft beansprucht. Zu einer umfassenden Pflege gehören Cremes oder ein schöner Balsam mit dem ihr regelmäßig eure Füße verwöhnen solltet. Von Zeit zu Zeit kann auch eine Fußmassage für Entspannung sorgen. Beliebt bei Wanderern sind zudem Kneipp-Anwendungen, weil diese die Durchblutung in den Füßen verbessern.